هيچ واكنشي بدون علت انجام نمي‌شود. بددهني نيز واكنشي از سر خشم است كه مي‌تواند علت‌هاي مختلفي داشته باشد بنابراين به علت بددهني توجه كنيد؛ ببينيد چه اتفاقي افتاده كه همسرتان به اين كار روي آورده است. علت‌يابي در هر مشكلي، كليد حل آن است. يكي از مهم‌ترين علل اصلي بددهني كردن، ناكامي در تامين نيازهاست. فرد زماني كه نيازهايش از جمله نياز به محبت، توجه يا احترام برآورده نشود، احساس ناكامي مي‌كند و اين ناكامي زمينه‌ساز بروز پرخاشگري مي‌شود. سعي كنيد در تامين نيازهاي عاطفي و جنسي هم بكوشيد. گاهي نيز اين رفتار ريشه در رشد و نوع تربيت خانوادگي فرد دارد. شايد همسر شما در خانواده‌اي پرورش يافته كه بددهني در آن خانه رايج بوده پس دور از ذهن نيست كه او هم تحت تاثير آن فضا رفتار كند.
✅ ۵ راهكار براي پيشگيري هميشه مي‌گوييم پيشگيري بهتر از درمان است؛ پس سعي كنيد از ايجاد شرايطي كه منجر به بحث لفظي و اتفاقات بعدي مي‌شود، پيشگيري كنيد. اين ۵ تكنيك به شما كمك مي‌كند؛
۱ . موقعيت را تشخيص دهيد: بهتر است اگر قصد داريد مشكل يا مساله‌اي را با همسر خود در ميان بگذاريد در فضاي آرام و صميمي اين كار را انجام دهيد. هنگام صحبت وقتي احساس مي‌كنيد همسرتان عصباني، خسته و بي‌حوصله است و با ادامه بحث، امكان دارد پرخاشگري اتفاق بيفتد، صحبت‌تان را به فرصت ديگري موكول كنيد.
۲ . از همسرتان تعريف كنيد: به رفتارهاي درست همسرتان هر چند ناچيز و اندك باشد توجه كنيد و احساس خوب خود را در مورد رفتارهايش بيان كنيد. وقتي مهربان هست بهش بگيد كه اين رفتارت رو خيلي ميپسندم .
۳ . مراقب كلام خود باشيد: تحقير،" توهين، تهديد، سرزنش و پرخاشگري نكنيد. دقت كنيد اگر صداي‌تان بلندتر از همسرتان باشد يا به تندي و با پرخاشگري با وي صحبت مي‌كنيد، كمي مكث كنيد تا آرام شويد. دشنام و ناسزا بحث را به مشاجره تبديل مي‌كند.
۴ . خود را آرام كنيد: تكنيك‌هايي مانند تنفس عميق، شست‌وشوي دست و صورت، نوشيدن آب و پياده‌روي در كاهش خشم و عصبانيت موثر است. شايد بگوييد اين كارها را همسرم بايد انجام دهد نه من؛ اما شما با انجام اين رفتارها به طور غير مستقيم به او مي‌فهمانيد كه چگونه خشمش را مديريت كند.
۵ . مثبت باشيد: صبور باشيد و با اخلاق خوب خودتان سعي كنيد تاثير مثبتي روي شريك زندگي خود داشته باشيد.
✅ ۵ راه‌حل
اما به هر حال ممكن است چنين اتفاقي بيفتد؛ رفتار درست در اين شرايط چيست و چطور مي‌توان جلوي بددهني همسر را گرفت؟ اين ۵ نكته مي‌تواند به شما كمك كند؛
۱ . آتش را تندتر نكنيد: اين را بدانيد كه وقتي فردي مثل «ديگ زودپز» جوش مي‌آورد و سوت مي‌زند (بددهني مي‌كند) بهتر است فقط شعله را كاهش دهيد؛ گاهي با سكوت، گاهي همدلي و يا حتي عذرخواهي؛ نه اينكه در صدد دفاع از خود برآييد، بحث را ادامه دهيد و مدام ايراد بگيريد.
۲ . به خودتان مسلط باشيد: بسياري از جر و بحث‌ها به دليل تسلط نداشتن شما و همسرتان بر هيجانات خود به وجود مي‌آيد. گاهي اوقات زوجين با واكنش نامناسب از جمله بي‌اعتنايي و بي‌توجهي، پرخاشگري يا خشونت ناخواسته به رفتارهاي اشتباه يكديگر دامن مي‌زنند.
۳ . حرمت‌ها را نگه داريد: هرگز مقابله به مثل نكنيد و به بددهني هاي وي پاسخ ندهيد، جواب «هاي»، «هوي» نيست! اين كار ممكن است موجب تشديد رفتار همسرتان شود و شرايط را از آنچه هست، بدتر كند. نبايد اجازه دهيد حرمت ميان شما شكسته شود.
4 . حرف بزنيد: زماني كه همسرتان در وضعيت روحي مناسبي قرار دارد، درباره تاثيرات منفي بددهني بر احساس و رفتار شما و زندگي مشترك‌تان صحبت كنيد. به او بگوييد خيلي دوستش داريد ولي احساس مي‌كنيد اين حرف‌ها و بددهني‌ها مي‌تواند ميان شما فاصله بيندازد. اين نكته را يادآوري كنيد كه اگر شما به يكديگر احترام نگذاريد، چطور انتظار داريد فرزندتان در آينده به شما احترام بگذارد؟! هر دوي شما دربرابر تربيت كودك‌تان مسول هستيد و به خاطر جايگاهي كه به عنوان والدين داريد بايد مراقب رفتار خود باشيد چون الگوي فرزندتان هستيد.
۵ . موقعيت را ترك كنيد: زماني كه فكر مي‌كنيد در صورت ادامه بحث ديگر نميتوانيد خشم خود را كنترل كنيد، ادامه صحبت‌تان را به زمان ديگري موكول كنيد، با اين كار به خود و همسرتان فرصت مي‌دهيد تا از عصبانيت و خشم فاصله گرفته و رفتار مناسب‌تري داشته باشيد. براي اين منظور مي‌توانيد به همسر تان بگوييد: «الان شرايط روحي مناسبي نداريم، ممكن است حرف‌هايي بزنيم كه بعدا هر دو پشيمان شويم. بهتر است در شرايط بهتري با يكديگر صحبت كنيم»، يا اينكه: "من الان عصباني‌ام، بعدا در مورد اين موضوع صحبت خواهيم كرد"
چهارشنبه ۰۸ فروردین ۹۷ | ۱۲:۰۴ ۹۵ بازديد
چه زماني بايد به يك متخصص جنسي مراجعه كرد؟